Efecto yo-yo

DIETA MILAGROSA?

Se denomina efecto yo-yo, dieta yo-yo,  o efecto de rebote a un ciclo marcado por pérdida y recuperación sucesiva del peso corporal como consecuencia de una dieta hipocalórica excesiva. El término "dieta yo-yo" fue acuñado por Kelly D. Brownell, de la Universidad de Yale, en referencia al movimiento cíclico de ascenso y descenso de un Yo-yo. En este proceso, la persona que realiza la dieta tiene éxito inicialmente en perder peso, pero no tiene éxito en el mantenimiento del peso a largo plazo y comienza a ganar peso nuevamente. La persona sujeta a dieta, intenta perder el peso recuperado, y el ciclo comienza nuevamente.

Las razones que conducen a las dietas yo-yo son variadas, pero a menudo incluyen embarcarse en una dieta hipocalórica o sea bajas en calorias y proteina que es demasiado extrema. Al principio, la persona que realiza la dieta puede experimentar júbilo ante la pérdida de peso y orgullo de su rechazo a los alimentos. Con el tiempo, sin embargo, los límites impuestos por tales dietas extremas provocan efectos tales como la depresión o la fatiga que hacen muy difícil mantener la dieta. En última instancia, la persona se retrotrae a sus antiguos hábitos alimenticios, ahora con los efectos emocionales adicionales de haber fallado en bajar de peso mediante una dieta restrictiva. Tal estado emocional induce a muchas personas a comer más de lo que ingerían antes de comenzar la dieta, haciendo que se recupere rápidamente de peso.

Efectos sobre la salud

Este tipo de dieta se asocia con la privación extrema de alimentos como sustituto de una dieta apropiada y técnicas de ejercicio. Como resultado, la persona que realiza la dieta puede perder tanto masa muscular como grasa durante la fase inicial de pérdida de peso (son precisos ejercicios con pesas para mantener la masa muscular). Después de completar la dieta, es probable que la persona experimente la respuesta del cuerpo frente al hambre, que conduce a la ganancia rápida de peso mediante el desarrollo de solo grasa. Este es un ciclo que cambia la proporción entre grasa y músculos en el cuerpo, uno de los factores más importantes en la salud. Un estudio realizado con ratas indicó que las dietas de tipo a yo-yo darían origen a mayor aumento de peso una vez que se las termina.

 La dieta yo-yo extrema puede tener consecuencias emocionales y físicas debido a la tensión de quien intenta bajar de peso rápidamente. La satisfacción inmediata de perder el peso con el tiempo da paso a los antiguos hábitos alimenticios que causan aumento de peso y malestar emocional.

LA CAUSA

Hacer una dieta de hambre, baja en proteina por un tiempo prolongado, produce la perdida de grasa pero tambien la destruccion de los musculos. Quienes son los principales encargados de mantener nuestro peso normal y quienes son muy dificiles de recuperar.

El efecto yo-yo, o por qué se recupera peso al término de una mala dieta

Las dietas milagro prometen adelgazar de forma rápida y sin esfuerzo, sin embargo, quienes las ponen en práctica, al abandonarlas recuperan más kilos que los perdidos (fenómeno conocido como efecto yo-yo) y no sólo no consiguen corregir los malos hábitos de alimentación, si no que acentúan los errores

Con las dietas milagro cuya duración no suele exceder de dos semanas, se pierde peso y volumen a expensas de glucógeno, proteínas, agua y minerales, y no de grasa, que es lo que realmente se quiere y se debe perder.

Cuando se lleva a cabo una restricción energética o de calorías, es decir, cuando la persona inicia una dieta para perder peso, el organismo pone en marcha una serie de mecanismos con el fin de compensar dicho déficit de energía.

Las dietas milagro de bajo o muy bajo valor calórico (de menos de 1.200 Kcal/día), así como aquellas en las que la distribución de la energía va a favor de un determinado nutriente (ricas en proteínas y/o grasas y bajas en hidratos de carbono, dietas basadas en hidratos de carbono, etc.), además de ser muy desequilibradas desde el punto de vista dietético y nutricional, implican que el cuerpo comience a movilizar sus reservas de energía, y perder la musculatura, ademas el hambre y la falta de energia lleva a la persona que empezo la dieta y que ha quedado totalmente desnutrida a una MARATON DE COMILONAS buscando el cuerpo reponer todo los nutrientes y musculos que ha perdido.

SOLUCION

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Que significa realmente la palabra DIETA?

Dieta no significa solamente dejar de comer para bajar de peso. significa tener una alimentacion balanceada en nutrientes .Podriamos hablar de una dieta para el corazon o para los hipertensos o los diabeticos y mucho mas. Lo cierto es que no todos necesitan bajar de peso, es mas algunos necesitan subir o mantenerlo, o simplemente hacer una dieta para recuperar la funcion de algun organo en especifico o para mantenerse sano. Y como ninguno de nosotros escapamos de las comilonas en las reuniones, los tentadores platos de los buffets los vinos y los postres deliciosos, ademas de la vida ocupada que nos lleva al desentarismo,,,,,,,todos necesitamos un tiempo parar y hacer una dieta. O sea cambiar la manera de comer por lo menos hasta que recuperemos el peso idela o nuestra salud

Problemas con el Higado?  Que hacer? Desintoxicalo!

La importancia del higado y su trascendental papel en el origen de todas las enfermedades.

Casi no se toma encuenta, porque el hígado casi nunca duele y por lo tanto, la mayoría de las personas no le hacen el menor caso.

Lo que se ha de comprender es que no hay cura para ninguna enfermedad, ni verdadera salud, sin un hígado sano y en perfecto funcionamiento.

El prestar cuidados al hígado es entonces, el mejor modo de asegurarse una buena salud, ya que tanto el corazón como los otros órganos dependen de él para obtener sangre de primera calidad que necesitan para su nutrición y fortalecimiento. El hígado es un órgano biliar, una glándula endócrina y forma parte del sistema digestivo.

Filtra y produce sangre, transforma las proteínas y grasas, fija las sustancias para el crecimiento y la conservación de los tejidos, produce sustancias para crear y mantener defensas corporlaes básicas contra infecciones, neutraliza determinados venenos, produce diversas enzimas y regula, mantiene o restaura el equilibrio de todo el organismo. Un hígado que funciona mal, desempeña un importante papel en prácticamente todas las enfermedades del organismo.

Un hígado que no está funcionando bien, puede manifestarse en:

- ictericia, manchas, nariz enrojecida, acné, carbuncos y otras afecciones de la piel,

- boca pegajosa, mala digestión, náuseas, gases, escalofríos durante las primeras horas de la digestión, pirosis (quemazón desde el estómago hacia la garganta),

- mala evacuación, estreñimiento o diarrea (menos frecuente), heces con mucho color, espasmos intestinales, inflamación, picor anal

- colibacilosis, lombrices,

- desmineralización, anemia, diabetes,

- obesidad o delgadez,

- apendicitis,

- dificultad para conciliar el sueño,

- orinar más de noche que de día, y la orina es más bien turbia,

- dolor debajo de las costillas del lado derecho, dolores de cabeza,

- cirrosis, abscesos,

- barro, cálculos o piedras en el hígado,

- defectos en la visión, en el oído,

- piernas hinchadas, reumatismo, esclerosis,

- desequilibrio glandular,

- molestias durante la menstruación,

- esterilidad o impotencia masculina,

- problemas e inestabilidad emocional,

- bronquitis crónica, tuberculosis,

- tendencia a las hemorragias,

- propensión a las picaduras de mosquitos, y hasta

- cáncer

Así que si presentas algún síntoma (o deseas evitarlos), tal vez desees comenzar tratamiento desintoxicando el higado Antes que nada, deja de consumir

- alcohol

- aceite de hígado de bacalao

- carnes y grasas animales

- alimentos químicos y/o con conservadores

- margarinas y aceites procesados

- café

- leche entera

- azúcar y harinas refinadas

- tabaco

La dieta:

La curación del hígado dañado puede tomar semanas, meses o incluso años, de atenciones constantes. Y como en algún momento hay que empezar, un cambio de alimentación puede ser un buen banderazo de salida. En esta dieta, puedes llevar a cabo el mismo menú varios días consecutivos y tu puedes elegir desde qué paso comenzar. Eso sí, realiza los demás pasos a partir del que elejiste, hasta el último: si comienzas desde el paso 1, es recomendable seguir todos hasta el final, y si comienzas desde el paso 5, con ese terminas. En caso de que seas niño o niña, anciano o anciana, o mujer embarazada o lactando, puedes comenzar la dieta en los pasos 4 ó 5. Si estás bajo algún tratamiento médico o dieta, te recomiendo que antes de comenzar esta dieta, lo consultes con el profesional que te atiende.

La dieta está hecha tomando en cuenta los alimentos que son beneficiosos para limpiar, restablecer y acondicionar el hígado,así que puedes tomarlos en cuenta en cualquier momento.

PASO 1

Tomar en ayunas un VASO lleno de ALOE PURO o Aloe GEL sin agua.

Jugo de 1/2 limón o 1/2 naranja por cada vaso de agua pura.

Tomar más de 2 litros al día a temperatura ambiental o tibia, y

de preferencia exprimir el limón o la naranja a la hora de tomarlo.

Beber zumo de limón en una taza de agua ayuda a limpiar el hígado

y promueve la desintoxicación intestinal.

PASO 2

Deliciosa bebida preparada con:

- 7 vasos de agua pura

-Un vaso de JUGO DE ALOE GEL.

- 1 vaso de jugo de arándano (puro y sin azúcar u otros educlcorantes adicionados)

- 1/2 cdta. de canela

- 1/4 cdta. de jengibre y/o de nuez moscada

- 3/4 de taza de jugo de naranja

- 1/4 de taza de jugo de limón

Los antioxidantes que se encuentran en los arándanos, así como en las naranajas y en otras frutas como las ciruelas pasas, las pasas, las moras, las fresas, las frambuesas, las ciruelas, las toronjas, los melones, las manzanas y las peras, ayudan a proteger el hígado de los altos niveles de radicales libres que se producen naturalmente durante el proceso de desintoxicación.

Por su lado, la vitamina C ayuda al hígado a procesar hasta 35% más de grasa y toxinas.

Esta bebida ayuda además a reducir la inflamación en los tejidos de hígado ayudando a que funcione mejor en tan sólo una semana. Mi recomendación es que licúes un vaso de agua con la canela y el jengibre y/o la nuez moscada

y lo distribuyas en 4 vasos de 500 ml, u 8 vasos de 250 ml. Después, conforme los vas tomando, le vas agregando el jugo de arándano, la naranaja y el limón y el resto de agua. Esta bebida se toma cuantas veces se desee y se alterna siempre con un vaso de agua. Es decir,que entre cada vaso de bebida preparada, se toma un vaso de agua, con la menos una hora de intervalo antes del siguiente vaso de agua preparada.

PASO 3

Toda el agua que se desee, más:

Desayuno:

Bebida del paso 2 y uno o varios de estos alimentos:

- Apio: Excelente depurativo sanguíneo, ayuda a los procesos del hígado.

- Manzana: Las manzanas contienen pectina que se unen a los metales pesados ​​en el cuerpo (en particular en el colon) y ayudan a su excreción. La pectina de la manzana ayuda a suavizar y aplanar las piedras en la vesícula biliar y el hígado, y ayuda en su desintoxicación.

- Zanahoria: La zanahoria se ha demostrado lograr alcalinizar el cuerpo rápidamente a través de la limpieza del hígado y de mejorar la calidad de la sangre.

Comida y cena:

Caldo de verduras, que puede incluir, además de las anteriores:

- Alcachofa: Aumenta la producción de bilis. Uno de los trabajos de la bilis es el de eliminar las toxinas a través del intestino, así como a los micro-organismos indeseables. Se ha sugerido que 30 minutos después de comer alcachofa, el flujo de la bilis se incrementa en más del 100%.

- Espárrago: Reduce la toxicidad del hígado en células que fueron expuestas a peróxido de hidrógeno, es decir, que aumenta la actividad enzimática en el hígado y mejorar la descomposición del alcohol.

- Betabel (Remolacha): El betabel es un tónico purificador de la sangre que también es capaz de absorber los metales pesados.

- Poro (Puerro), Ajo o Cebolla: El ajo contiene alicina, que es un compuesto a base de azufre que necesita el hígado para la desintoxicación efectiva. El ajo ayuda al hígado a deshacerse del cuerpo de mercurio, ciertos aditivos alimentarios y la hormona estrógeno. Durante el día:

Infusión de:

- Romero, y/o Diente de León

Se recomienda que tomes al menos tres tazas de esta infusión durante el día.

PASO 4:

Toda el agua que se desee, más:

Desayuno:

- 2 huevos revueltos con una cdta. de aceite de oliva. La lecitina de la yema de huevo, que es abundante en la colina, podría, según dicen los científicos, curar padecimientos y deficiencias en el hígado.

- vegetales cocidos, en los que incluimos los anteriores más las crucíferas como coliflor, brócoli y col de bruselas.

Las crucíferas son vegetales muy potentes desintoxicantes del hígado, que contienen productos químicos que neutralizan ciertas toxinas como las nitrosaminas en el humo del cigarrillo y aflatoxina que se encuentra en el maní. También contienen glucosinolatos que ayuda al hígado a producir enzimas que necesita para sus procesos de desintoxicación.

- 1 vaso de agua con el jugo de 1/2 limón o de 1/2 naranja, o la bebida preparada descrita en el paso 2.

Refrigerio o merienda.

- 1 tz. de yogurt natural (sin azúcar) con arándanos u otra fruta de las ya mencionadas, o - 1 naranja

El yogur ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre, lo que ayuda a detener la acumulación de grasa, colaborando así con el trabajo del hígado.

Comida:

- Ensalada con vegetales de los ya mencionados, y podemos aumentar:

· Aguacate: Las investigaciones han demostrado que comer uno o dos aguacates por semana puede ayudar a reparar un hígado dañado en tan sólo 30 días. Los aguacates ayudan a aumentar los niveles del antioxidante glutatión en gran medida y contienen mucha proteina.

- 2/3 de tz. de pollo azado, atún en agua o queso fresco.

Refrigerio o merienda.

- 1 manzana horneada con canela y nuez moscada

Cena:

- Gran porción de crucíferas (ya mencionadas)

- 2/3 de tz. de pollo azado, atún en agua o queso fresco.

Infusión (al menos tres tazas durante el día) de:

- Romero, Diente de León, Tomillo, Hojas de Olivo, Ajenjo, Boldo, Caléndula (Mercadela), Hierba de San Juan, Ortiga (Chichicaste) y/o Manzanilla

PASO 5

Repetir paso 4, sumando:

- Pan integral o cereales integrales cocidos, como:

· Avena: La avena está llena de fibra de solube que se une a las toxinas en el tracto digestivo y las hace ser excretadas antes de que sean capaces de causar cualquier daño al hígado. - Miel pura (si desconfías de que tu miel sea pura, no la tomes; la mayoría de la miel que se comercializa es fructosa, que prácticamente no aporta beneficios al organismo).

- Las verduras pueden ser crudas, y puede incluirse rábanos, aceitunas y jitomates (tomates). Estos últimos contienen licopeno, un poderoso antioxidante.

- Pueden incluirse frutos secos o deshidratados Además, este paso puede prolongarse indefinidamente. Además, te recomiendo:

- tomar suficiente agua

- descansar bien, dormir suficientemente en calidad y cantidad, y no forzar de más al organismo hasta la fatiga

- nutrirse, comer balanceado, con moderación y alimentos simples,

no muy elaborados - hacer ejercicio regularmente, evitar el sedentarismo

Son simples consideraciones para tener un hígado sano y feliz, y con ello, contribuir a la salud general de tu organismo!

QUIEN DECIDE EL FUTURO DE TU HIJO?

La obesidad no solo es un problema de hombres y mujeres que estan gordos porque les gusta comer. Tambien esta afectando gravemente a los ninos, que se sienten acomplejados y marginados muchas veces por apodos humillantes que le ponene sus amigos. Hoy en dia ya no es como antes cuando las abuelitas decian al ver a sus nietos: Que gordito y lindo esta! No todo el mundo sabe que la organizacon mundial de la salud ha declardo la obesidad como una grave ENFERMEDAD cuna de todas l...as demas, Y ya encontramos a chicos de 11 anos con diabetes, depresion, falta de concentracion y mucho mas. Pensemos seriamente que futuro le estamos dando a nuestros hijos. Quien sera manana. Un gordo marginado y amargado? Un chico con baja estatura y acomplejado? o alguien sano, feliz y con su AUTOESTIMA MUY POR ENCIMA QUE SERA EL CIMIENTO PARA SER UNO/A ENTRE LAS PERSONAS EXITOSAS. Las mamas somos algo mas que alguien feliz por tener ninos, somos los administradores de sus vidas y en nuestras manos esta su fracaso o su triunfo en el futuro. Demosle la oportunidad de ser uno/a de los que participan como TRIUNFADORES en la sociedad y no simples espectadores. TU CHICO TAMBIEN PUEDE!! TU ERES SU MANAGER!

Dieta Personalizada 

Programa de desintoxiccion para 7 dias.

Programa para desintoxicacion 21 dias.

Programa para estrenimiento

Tratamiento para piel seca.

Tratamiento para nutrir y vitalizar el pelo.

Limpieza de cutis. Tratamiento de 14 dias.

Limpieza del colon.

Tratamiento para la piel.